Les bénéfices de la méditation sont nombreux

• meilleur sommeil,

• réduction du stress et de l'anxiété,

• amélioration de l'attention et de la créativité, etc...

car ils reposent avant tout sur une présence à soi-même dans le silence.

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Cette posture du silence est particulièrement difficile tant nous sommes happés par un esprit du temps où nous n'avons plus le temps. Mais à trop courir, nous pouvons finalement nous perdre.

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Méditer ensemble dans un cercle de pairs peut nous donner cette raison d'être en silence, là il est précisément difficile de rester seul et sans rien faire. Notre pratique est soutenue par un collectif et une présence.

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Dans mon approche, j'ouvre un espace d'échange où nous pouvons également partager nos expériences et nos questions.

La séance se vit alors comme un espace de rencontre avec soi-même mais aussi avec les autres au travers d'une relation « Je-Tu » ou "Je-Nous" qui se nourrit du Silence.

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En chemin nous apprenons à nous connaître dans une dimension plus profonde, en chemin c'est notre goût même du silence et de la posture qui se cultive et s'affine pour devenir un ancrage.

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